アンチエイジングサプリメント

アンチエイジングの効果をアップさせるにはカルシウムとマグネシウムは一緒に採るのがベストです。
一緒に摂取することで働きが最大に引き立てあってアンチエイジング効果が高まります！

カルシウムとマグネシウムのタッグでメタボリズム(新陳代謝)と骨の健康を守ってくれるのです。
カルシウムはイライラを沈める働きもあります。

摂取量は1日にカルシウム1000mgにマグネシウム400mgが効果的とのこと。アメリカのドクターは30代になった女性に特にお勧めとのことです。なぜなら老化は20才を過ぎたら緩やかに始まり、30代で良い土台を作っておくことが、その後40代50代の老化の速度を落とすキーになるということなのです。

若いからって怠けてちゃいけないんですね。

サプリメントに頼る前に！カルシウムとマグネシウムを豊富に含む食べ物を食べましょう！

カルシウムリッチな食べ物は、

干しエビ、煮干、しらすなどの小魚、牛乳、乳製品、ごま、青菜、豆腐、海苔などの海藻類、切干大根

マグネシウムリッチな食べ物は、

こんぶ、わかめ、ごま、アーモンド、ピーナッツなどのナッツ類、ごぼう、いんげん、小豆、抹茶、玄米、納豆

組み合わせてメニューを考えると良いですね。
青菜の胡麻和えとか理にかなっていて、昔の人はすごいですね。