アンチエイジングサプリメント

腸を綺麗にするために必要なのはデトックス。繊維質の多い食べ物がとても重要です。

そしてビタミンDは腸の健康に関係していると言われています。
北の寒い国は特に冬の間は太陽の光が不足していることと、ある種のがんの多発に関連があるのではないかと研究が進められています。

日光には当たり過ぎても皮膚がんやお肌の老化などの心配があるのですが、当たらなさ過ぎてもがんにかかりやすくなったり健康には良くないのですね。

太陽の光が不足するということはビタミンDを体内で作れないということです。

太陽の光が多い場所に住んでいる人は大腸がんのリスクが低くなるという報告もあります。
ビタミンDはカルシウムの吸収を助けるだけではなく大切な役割があるのですね。

食べ物では椎茸、しめじ、まいたけなどのきのこ類、イワシ、うなぎ、まぐろ、さんま、太刀魚、ぶり、しらす、卵などに含まれています。