アンチエイジングとホルモン♪これを食べると女性ホルモンが？
アンチエイジングに関心のある方にとって女性ホルモンや成長ホルモンが老化に大きく関係しているということは周知の事実かもしれません。どちらのホルモンも10代後半から20代をピークに年齢とともに減少し続けてしまうホルモンなのです＞＜
女性ホルモンが急激に減少するのは大体45歳から55歳、更年期の始まる頃と一致していますね。これは人によっても大きく差が出るところなのですが、最近では20代でも女性ホルモンや成長ホルモンが少なかったり、35歳ころから更年期障害の症状が出たりすることも多くなってきました。年齢が若いから安心というわけにはいかなくなってきたのです。
更年期障害は女性ホルモンのアンバランスから起きる症状ですが、女性ホルモンや製著プホルモンが少ないとてきめんに老化が促進されてしまうので気をつけたいですね。
女性ホルモンを増やしたい、けどホルモン療法まではちょっと、というろきに女性ホルモンとよく似た作用がある食べ物を積極的に食べてみるのも効果的です。
大豆製品のィソフラボンをはじめ、ざくろ、いちじくなどには女性ホルモン類似作用があるのです♪
とくにきな粉はアンチエイジング効果が高く、温めた牛乳にきな粉大さじ2～3杯、はちみつを加えてよく混ぜると美容健康に大変良い飲み物になります。
