アンチエイジングサプリメント

美肌とアンチエイジングにはビタミンやミネラルが欠かせません。
どんなビタミンやミネラルも微量でも必要な働きをもっているのですね。毎日ではなくても1週間でトータルに考えて不足ないように摂取するようにするとお肌のコンディションも変わってきます。

セレニウムはなんだか元素の名前のようですが、美肌のためにも欠かせないミネラルのひとつです。

セレにウムは抗がん作用、特に日光による皮膚がんを予防する働きがあることが特徴です。
日焼けの習慣のある人は特に注目したいセレニウム。
日焼けに寄って起きる皮膚の老化、たるみなどを防いでくれます。

セレニウムの含まれている食べ物としては、

全粒粉のシリアル、魚介類、にんにく、卵

などです。

セレニウムの1日の摂取量の目安としては50～200マイクロミリグラムなので、サプリメントで摂取するときの参考にして下さいね。

それにしてもにんにくってスーパーな食べ物なのですね！くさいけど、アンチエイジングフード！